关于秋分艾灸养生你了解多少?

9/23/2022 1:38:11 PM发布

秋分时节的到来,也就代表着秋天的正式开始,这时候的天气温度会不断下降,变得更加干燥,这时候就要多多注意养生,以此来更好的应对天气变化,艾灸就是一种很不错的养生之法,能够起到很好的平衡阴阳、健脾和胃等作用,那么下面就带大家具体来了解一下秋分艾灸养生。

 

秋分艾灸养生

中医讲究“天人合一”,根据秋季阴阳的变化,应施以“温热”的灸法,以此来起到温通阳气、祛风散寒、扶助正气、增强免疫力之效。

秋分灸常见的取穴有肺俞穴、脾俞穴、肾俞穴、关元俞等。

 

1.灸足三里

位置:位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处

灸法:先点燃两根艾条,在两侧足三里灸,保持与皮肤的距离不超过2厘米,但又不会烫,如此持续3至5分钟

功效:增强体质,预防秋冬脾胃虚寒性疾病的发作

 

灸足三里

2.灸涌泉

位置:位于足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

灸法:晚上热水洗完脚后,擦干,点燃艾条,悬在两脚心前1/3处涌泉穴,来回移动艾条,使脚心有热感但不觉得烫。每只脚灸3至4分钟

功效:温补肾阳

 

3.灸关元

位置:位于人体肚脐下三寸处

灸法:将艾条插入艾灸盒的空内,从灸盒内的一端点燃,以艾火不接触到盒内的铁网为度。 取仰卧位,将灸盒置于腹部关元穴部位,熏灸约 20-30分钟

功效:通调冲任,调理气血,补肾固精

 

灸关元

4.灸合谷

位置:手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处

灸法:用艾条温和灸或者艾条雀啄灸的方法在合谷上熏灸,灸10分钟或以患者感到温热舒服为度

功效:温通经脉

 

5.灸大椎

位置:位于第7颈椎棘突下凹陷中

灸法:将艾条的一端点燃,对准大椎,距离皮肤2-3厘米进行熏烤。时间5-7分钟,或者以患者感到温热舒服为度

功效:清热解表,截虐止痫

 

灸大椎

以上就是对秋分艾灸养生的一些介绍,秋分时节已到,天气转凉,大家要多多自己的身体状况,注意养生,从而以一个健康良好的状态来应对天气的变化。


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