身体出现这几个现象,说明你睡眠不足了|睡眠不足的症状

1/31/2023 6:02:11 PM发布

人一天正常的睡眠时间是7~8小时,若是低于这个时间,则就很容易会出现睡眠不足的现象,继而导致人体出现一系列的不适症状,那么下面就带大家来具体了解一下睡眠不足的症状有哪些?

 

睡眠不足的症状

1.黑眼圈

黑眼圈是睡眠不足的典型症状,这主要是夜晚没有休息好,继而造成了眼睛周围的血液循环不良,引发黑眼圈。

黑眼圈

2.头晕

睡眠不足的人还会出现头晕现象,患者多会在白天出现头部昏沉感,不过并不会伴有视物旋转、恶心呕吐等症状表现。

3.记忆力下降

若是长时间的睡眠不足,患者的学习能力、记忆力也会随之下降,且常常会出现刚刚的事情下一秒就忘掉的现象。

记忆力下降

4.情绪不稳定

睡眠不足的人情绪常常是不稳定的,多会出现焦虑、抑郁、烦躁、心急等不良情绪。

 

关于睡眠不足的症状就介绍到这里,想必大家也都有了一定的了解,睡眠不足对于人体各方面的影响都是较大的,因此大家在平时要注意保持一个良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠,减少对人体的损伤。


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