说到维生素c，想必大家都不陌生，这是人体所必需的营养物质之一，维生素是一种有机化合物，参与机体内的许多活动，适当补充维生素c能够给人体带来许多的益处，那么维生素c的作用都有哪些呢？一起来了解一下吧。
维生素c的作用
1.增强抵抗力
增强抵抗力的物质有很多，维生素c就是其中较为常见的一种，维生素c进入人体后能够有效促进铁、钙、叶酸等物质的利用，使人体更好的吸收营养物质，从而提高自身的免疫力。
2.美容养颜
科学研究表明，适当的摄入维生素c还能够帮助改善面部色素，起到一定的美白、防晒、保护皮肤之效。
3.预防牙龈出血
适当的补充维生素c还能够帮助巩固细胞组织，促进胶原蛋白的合成，从而强健骨骼及牙齿部位，有利于预防牙龈出血。
4.稳定神经系统
维生素c还可作用于神经系统部位，能够帮助稳定神经系统内皮、神经细胞，从而减少失眠多梦等神经系统疾病发生的可能。
5.其他
除了以上几个作用外，维生素c还能够起到较好的解毒、增强机体对呼吸道疾病的耐受力、治疗坏血病、促进铁吸收等功效。
关于维生素c的作用就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，可以看出维生素c给人体所带来的益处是很多的，大家在平时则可以选择适当补充一些维生素c，有益健康哦。
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