安眠穴位于后脑勺和脖子交界的区域，在风穴（耳垂后方凹陷处）和风池穴（颈部两侧大筋上方的凹陷）连线的正中间。这是中医里一种特殊的穴位，经外奇穴，未被归入传统经络系统的有效穴位，主要作用就是帮助放松神经、改善睡眠质量。
——生理解剖
穴下有皮肤、皮下组织、颈阔肌和头夹肌。皮肤由枕小神经和耳大神经双重分布。头夹肌由第二颈神经后支的外侧支到配。
——功效
· 调节肝脏功能异常引发的头晕目眩、肢体顿抖等症状
· 安定神经系统，改善焦虑失眠，缓解肌肉异常收缩导致的抽搐问题。
· 安眠穴能让人放松身体、稳定情绪，对神经紧张引起的头痛、失眠、肌肉僵硬都有改善效果。
——主治病症
头部不适：包括反复头痛、突然头晕、睡眠困难（失眠）、耳朵嗡嗡响（耳鸣）。
精神异常：主要指躁动不安、行为异常等精神问题（中医称为癫狂）。
心脏不适：心慌心跳感明显（心悸），以及高血压。
——按摩
用大拇指或食指指腹轻柔按压安眠穴3-5分钟，以穴位处出现轻微胀痛、酸麻感为佳。适用于改善失眠、头痛、头晕和心慌心悸等症状。注意皮肤表面有破损时禁止按摩操作。
——艾灸
取点燃的艾条对准安眠穴，保持3-5厘米距离进行温和灸或回旋灸（来回画圈移动），每次灸10-15分钟，每日1次。通过持续温热刺激穴位，可辅助改善失眠、头痛和眩晕问题。施灸时要避开头发，避免烫伤头皮。
——拔罐
操作时用镊子夹取95%浓度的酒精棉球（注意棉球不可过湿），点燃后在罐内快速旋转后立即扣在穴位上，留罐5-10分钟。起罐时需先按压罐口边缘让空气进入，禁止强行拉扯罐体。操作过程中如出现明显疼痛需立即取罐。
——刮痧
用手固定头部保持稳定，用刮痧板沿着安眠穴部位单方向轻柔刮拭。此方法有助于缓解失眠和头晕，刮拭时力度需均匀适中，以皮肤微微发热为宜，不需要强行刮出红色痕（出痧）。
——针刺
针灸时垂直于皮肤进针，深度控制在0.4~0.8寸（约1.3~2.6厘米）。
针灸时会有酸麻胀痛的感觉，这是正常反应。
针灸前需对所有器具进行高温或酒精消毒，医生需评估患者的身体状态（如体力、精神状态）来决定针灸强度。
以下情况不能针灸：饥饿、过度疲劳、精神高度紧张、容易出血或正在出血、皮肤有伤口或感染、疤痕体质人群。
（以上内容仅供了解，实际操作必须由专业中医师进行，严禁自行针刺、艾灸等。）
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