莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。淮山中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等，可预防心血管脂肪沉积，有助于胃肠的消化和吸收。本品可温胃健脾，最适合因脾阳不足而引起的消化不良的小儿食用。
制作食材：山药50克、莲子15个、粳米100克、红茶2克、冰糖适量。
制作步骤：
1.将山药去皮，放入塑料袋内拍碎，再倒出剁细。粳米淘洗干净。
2.用水将红茶、莲子煮沸，然后下粳米、山药，熬制成粥，放入冰糖即可。
益气养阴，适用于体弱乏力、消化不良等症。
作用：益气养阴，抗衰减肥。
适宜人群
适用于体弱乏力、肥胖患者、消化不良等症。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-422.html
