很多人都说打太极拳可以养生，那么常打太极拳对人体可以起到什么作用呢？
1、促进血液循环
练习太极拳时,随着机体的运动,加强了血液及淋巴的循环,减少了体内的淤血现象。练习时要求气沉丹田,由于呼吸的加深,从而促进了冠脉循环,加强了心肌的营养。
2、具有健美作用
太极拳的顶悬、沉肩坠肘、含胸拔背、松腹开胯、敛臀等身法要求,加上在练习时的腰部旋转,使练习者的全身肌肉得到充分锻炼,保持良好的体型。
3、提高人的平衡能力
练习太极拳时,常常一条腿支撑了全身的重量,腿部受力增加,骨质的含钙量也会增加,骨骼就变得很坚固。
太极拳是最好的健身运动之一，但凡事贵在坚持。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-5796.html
