维生素是大家容易想到的营养元素吧，而且维生素它是维持身体健康所必需的一类有机化合物，维生素不仅是在食物中可以直接吃了对身体好，还有很多的护肤品当中也含有维生素，但是维生素有很多种类，例如维生素A、维生素B1、维生素E等等，那么为什么说女性朋友一定要知道维生素E的这些功效呢？主要是因为维生素E功能中有起到美容护肤的作用，那么下面我们就一起来看看维生素E的强大功效吧。
(1)维生素E美容护肤
一般大家会想到维生素C美白效果很好，其实维生素E对于美容护肤也很好，可以促进皮肤修复，调整机体的脂类代谢，维生素E还具有抗氧化作用，具有一定的改善皮肤通透性的作用，也可以起到淡化痘印的作用，是很多护肤品当中都会加入的元素。
(2)维生素E治疗口腔溃疡
有时候医生会建议有口腔溃疡的症状的患者服用维生素E，实际上维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果确实非常不错，服用后，或者是敷贴后，就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛，溃疡创面加速愈合。
(3)维生素E预防黄褐斑
斑点是女性的一大天敌，而且随着年纪的增长，许多女性都和面对黄褐斑的问题，因此需要提早的预防起来，例如维生素E就有抗氧化的效果，帮助我们延缓皮肤的衰老速度，所以可以选择吃维生素E来预防或缓解或控制现在的状况。补充维生素E我们不一定是直接的服用胶囊或者维生素片之类的，也可以通过合理安排饮食，通过不同种类的食物摄取到更全面的维生素。
(4)维生素E缓解痔疮
有一句老话说“十女十痔”，可见女性患上痔疮的概率之高，很多都是在妊娠期间换上的，给女性朋友带来了很大的困扰，那么维生素E与痔疮有什么关系呢？很多人都不知道维生素E还能缓解痔疮症状吧，对于不严重的痔疮患者来说，日常中可以口服维生素E来缓解或者是预防痔疮加重，当然前提是还得配合其他方面一起，例如少吃辣少久坐等。
既然维生素E的好处这人么多，那么我们在日常中的哪些食物是维生素E高含量的呢？其实生活中的大部分食物多多少少都含有各种维生素，但是也有含量相对较高的，例如坚果类中的胡桃、杏仁、榛子等；还有花生、芝麻、玉米、橄榄、山茶、红花、大豆、小麦胚芽等等都是日常中可常见的食物，还有鱼肝油都含有丰富的维生素E。所以在日常饮食中，可以有意识地选择含量较高的食物食用，但是也不能就此造成了别的元素的缺失，最好就是全面补充，或者是查一查自己缺什么，如果说本来不缺这类元素的话，这样子大量的补充是会起到反效果的。
此外，虽然维生素E的好处有这么多，但是在服用维生素E时一定要讲究正确的方式和时间，例如最好是饭后半小时服用，而且不能把维生素E当作保健品或者药物长时间服用，若连续服用超过半年的时间，很有可能会引发血栓等健康问题。
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