小米是大家都认识的一种食物，很多人都拿小米养胃，每次胃部不适的时候都会选择喝小米粥来改善，胃痛就可以得到很好的缓解，但是小米可不仅仅只有缓解胃部不适这一个功效哟！那么，小米的功效与作用具体有哪些呢/
1、小米的功效与作用—抗菌消炎
小米中还含有丰富的氨基酸有助于防止流产，具有抗菌和预防女性阴道炎症的作用，含有雌激素类物质，具有很强的滋阴效果。
2、小米的功效与作用—补肾
李时珍把小米称为肾之谷。谷物具有滋补气血补肾的功效，但当属小米具有比较强的补肾功能。小米是寒性食物，口味略带咸味，所以应该注意的是，寒冷和身体虚寒的人应该少吃小米。
3、小米的功效与作用—镇静安神
小米可以缓解口臭，减少口腔细菌生长，也能辅助脚气，改善失眠、头痛、精神疲惫，还可以辅助皮肤中油脂过多和出头屑的情况。中医经常把小米粥代替安眠药给病人食用，因为饮用小米粥对于小肠有益处，还具有镇静神经的效果，起到安定身心的作用。
4、小米的功效与作用—促进消化
小米的主要功效是补脾健脾，可以改变吃饭时反胃的情况，身体长期虚弱的人，吃小米可以改善这种情况。中医理论认为黄色和甘味甜味入脾养胃，从味道来看，小米是甘咸的，因此，小米有助于提高消化体统代谢，对腹泻以及糖尿病也起到改善作用。
5、小米的功效与作用—美容养颜
食用小米能有效减少皱纹和色素沉淀，起到面部护理的作用，对于女性起到美容效果，是一种非常好的食疗选择。
小米的功效与作用除了改善胃部不适之外，还可以促进消化，补肾消炎，那是因为小米中含有丰富的营养物质和调养身体的元素，所以对于改善身体上的一些不适症状可以起到很不错的效果。
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