安神助眠的中药有哪些?常吃这几种,让你一觉睡到大天亮

2/28/2022 2:08:59 PM发布

一个良好的睡眠对我们身体的好处是非常大的,但是现在失眠的人群特别多,失眠不仅仅导致患者的精神状态差,时间久了还会引起注意力不集中、心烦意乱、食欲不振等等不良的症状。那么想要改善失眠的话,是可以尝试一些中草药调理的,因此下面给大家推荐几种常见的安神助眠的中药,可供参考,具体的用药还是应该到医院进行就诊取药哦。


从中医的角度上来说,失眠多为气血失调和脏腑失和引起的,因此下面推荐的安神助眠的中药多以此为出发点,主要是对大家失眠的诱因起一个调节的作用,从而改善失眠的症状。

1、酸枣仁

酸枣仁入心经和肝经,可益阴敛汗、养心安神,适合心肝阴血不足引起的失眠。方法是把15克酸枣仁洗干净捣碎,放在水中煎煮后服用,睡前半小时服用。

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2、茯神

多本关于药草的性能书籍记述,茯神宁心,安神,利水,可治心虚惊悸,健忘,失眠,小便不利。例如《药性论》:“主惊痫,安神定志,补劳乏;主心下急痛坚满,小肠不利。”


3、百合

百合是我们常推荐的改善睡眠的食疗方中的搭配,百合可以算是药食两用的,中医认为百合能入肺经和心经,是具有清心安神以及润肺止咳的作用的,主要比较适合阴虚肺燥和心神失养的失眠患者。可以把20克百合放在水煎煮后,睡觉前一次性喝完。

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4、远志

远志入心经和肺经,所以可达到祛痰开窍和宁心安神效果,适合心神不安、失眠多梦、健忘及神志恍惚的患者服用。方法很简单,把3克远志放在水中煎煮,每天晚上睡觉前半小时左右服用即可。


5、川丹参

川丹参对于改善气血虚弱的失眠患者非常有效果,最好的是把川丹参和龙眼肉搭配在一起服用,可以起到更稳固的安眠作用,方法也非常的简便,就是把这两种药材一起放进锅里面,加入适量的水煎煮成药液服用即可,最好是在夜间水煎前半小时。

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6、合欢皮

同上药材一样,合欢皮也是入心经和肝经,且具有活血消肿以及安神解郁的作用,比较适合情志抑郁型的失眠患者服用,从缓解烦躁不安、健忘和郁闷的症状,改善失眠的情况。一般是建议直接把10克合欢皮放在水中煎煮后服用。


以上就是本篇为大家介绍的安神助眠的中药了,实际上成千上万的中药中,可起到安神助眠的中药有很多,例如还有鹿茸、干姜、何首乌,以及灵芝等等,主要是通过中药对于身体进行调养,使中枢神经稳定、镇定,达到缓解失眠的作用。此外还应该建立一个比较健康的合理的生活习惯,早睡早起,坚持锻炼等,最好还要提示大家中药还是需要在中医的指导下合理使用,不能滥用哦。

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