儿童贫血该吃什么?推荐这几种食物

3/30/2022 3:06:28 PM发布

儿童贫血是较为常见的一种问题,贫血的儿童多会出现脸色苍白、四肢乏力、易怒、没有食欲等症状,这往往是由于营养不良导致,那么儿童贫血该吃什么呢?

1.瘦肉

瘦肉是儿童较为喜欢的一种食物,其含有较多易被人体吸收的铁元素,能够帮助儿童补充自身所需的铁元素,促进血红蛋白的生成,改善贫血的症状。

吃瘦肉

2.红枣

众所周知,红枣是一种较好的补血食品,将其与黑木耳搭配使用,能够达到更理想的补血效果,此外,红枣中含有丰富的维生素A和维生素C及其他营养物质,还可以起到调节脾胃功能的作用,滋养身体。

3.胡萝卜

胡萝卜营养丰富,口感脆甜,有家中蔬菜的小人参之称,长期食用胡萝卜能够起到很好的补血效果,其富含的维生素和胡萝卜素还能帮助促进皮肤的血液循环,使皮肤变得红润,家长可以用胡萝卜煮汤或榨汁加入蜂蜜给孩子饮用。

吃胡萝卜

4.龙眼肉

龙眼肉是补血佳品,中医理论中,龙眼肉性温,味甘,入心、脾二经,有补血益气之效,还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱失眠症状。

5.韭菜

韭菜是较为常见的一种蔬菜,其含有丰富的铁元素,易被人体吸收,促进血红蛋白的生成,从而起到补血的作用,改善贫血症状。

吃韭菜

 

通过以上介绍,想必大家也都知道儿童贫血该吃什么了,日常生活中可以经常制作一些补血的菜给贫血的儿童食用,改善病症的同时还能要有益健康。

 


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