立夏养生小知识有哪些?以下这些小妙招值得了解!

5/5/2022 2:17:28 PM发布

立夏这个节气是比较特殊的,因为此时气候既有春末的潮湿,还伴有初夏的湿热,而且湿重于热是这时间段的气候特点,故需要我们尤其注意养生保健防病了。那么立夏养生小知识有哪些呢?本篇整理了相关的内容可供大家了解。


——立夏养生小知识有哪些

1、多午睡

夏季夜间的时间比较少,大家相对会睡得比较少,那么白天就一定要注意午睡了,可以很好地防治下午过于困乏影响工作或者学习,午睡一般建议半小时左右,不宜过长,午睡时要注意避免着凉哦。

多午睡

2、注意防胃不和,莫贪冷饮

气温上升了,大家都喜欢吃点冰冰凉凉的食物来降温,但是实际上这样是非常不健康的行为,对我们胃部的伤害比较大,尤其是食用那种刚从冰箱里拿出那的容易发生剧烈腹痛,可引起比较严重的腹泻等症状。


3、饮食卫生很重要

这主要是因为夏季气温高,食材不好好保存容易滋生细菌,时间久了易变质,所以每到夏季肠胃方面的问题就比较高发,很多人都是因为吃多了生冷隔夜食物导致的肠胃病。如果发生了胃部不适可以适当喝一些温开水等方法来缓解,不过疼痛症状未缓解或加剧时就应立即就医哦。

饮食卫生很重要

4、注意不要流大汗,及时补水

天热了以后就容易出汗,但是大家一定要注意避免出大汗,长时间的出大汗是比较损伤阳气的,同时还要注意及时地补充水分,这样才可以防止脱水现象的出现。


5、注意“静养”

因为高温的天气容易导致一些心血管方面的问题发作,容易闷热烦躁困倦不安,导致血压升高等等,那么我们就要进行“静养”,而且夏季时心阳最旺,是养护心脏的好时机,避免发火生气等行为引起心肌缺血、心律失常的发作。除了自我调节保持精神安静之外,还可以通过穴位按摩的方法来辅助,例如按内关等穴位,有不错的效果。

注意“静养”

如果您想了解立夏养生小知识有哪些的话,希望本篇整理的内容能有所帮助,有助于大家健健康康地度过这样一个特殊的节气。

本文章来源于轻壹健康,转载请标明出处:https://www.cndoct.com/news/show-8163.html

声明:本频道信息来源于互联网收集,如果发现部分内容错误,请第一时间联系我们。