胃胀气可引起反酸、打饱嗝等不良症状，久而久之对身体的损害不小，尤其是容易造成一些胃肠道问题，所以需要及时调理，那么胃胀气如何调理可以避免发作呢？下面一起来了解吧。
——胃胀气如何调理
1、及时治疗肠胃疾病
有部分患者是因为身患胃肠道疾病，才出现的胃胀气症状，那么对于这种情况的患者是肯定要治疗原发疾病，才可以缓解胃胀气症状的，应谨遵医嘱服药，或者其他的治疗措施，尽快地治疗好胃肠道疾病，便可以直接改善胃胀气的症状了。
2、调整饮食结构
①胃胀气患者忌食食物
首先是不消化的食物是绝对不能食用的，不然肯定是会直接加重不消化的症状的，其次就是辛辣刺激、油腻厚味、生冷寒凉等食物也不建议食用，可对我们的脾胃造成伤害，继而引起胃胀气的症状。同时太烫、太硬的食物对胃的伤害也还是很大的，其间必须要做到戒烟戒酒，才有利于缓解胃胀气。
②胃胀气患者宜吃
平时应该吃一些好消化的食物，吃一些有助于促进胃胀气排除的食物，比方说白萝卜、山楂等。
3、加强锻炼身体
日常生活中保持一定量的运动量是可以促进胃肠蠕动的，进而促进消化，减少胃胀气的发生，还可以提高免疫力。
4、穴位按摩
对于胃胀气的患者可以按摩刺激神阙、中脘穴、足三里、关元穴等来调节，可以起到非常不错的效果。
以上搜集整理的是胃胀气如何调理内容，出现胃胀气首先要注意的就是饮食方面的管理，这对于调节胃胀气的帮助很大，否则别的方面做得再好，可是饮食不合理还是比较容易导致胃胀气的症状出现的哦。
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