茶，是较为常见的一种饮品，茶树多为灌木或小乔木，嫩枝无毛，野生种遍见于中国长江以南各省的山区，为小乔木状，叶片较大。中国的饮茶文化发展至今已有几千年的历史，茶的种类众多，口感各异，且含有丰富的营养物质，深受大众喜爱。那么女性朋友在平时喝什么茶比较好呢？一起来了解一下吧。

女性喝什么茶比较好

1.玫瑰花茶

适用人群：适合大多数女性，尤其是有月经不调、经前乳房胀痛、情绪烦躁等问题的女性。

功效：玫瑰花味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散瘀和调经止痛的功效。此茶富含维生素C、单宁酸等成分，不仅能改善内分泌失调，促进血液循环，缓解经期不适，还能美容养颜，使皮肤红润有光泽。

饮用建议：可搭配红枣、枸杞等，用80℃左右的热水冲泡，焖泡5 - 10分钟后饮用，每天饮用1 - 2杯即可。

2.茉莉花茶

适用人群：适合工作压力大、容易焦虑、失眠的女性。

功效：茉莉花茶香气馥郁，具有安神、解抑郁、健脾理气、抗衰老、提高机体免疫力的功效。其清新的香气能够舒缓紧张情绪，帮助放松身心，改善睡眠质量。

饮用建议：用90℃左右的热水冲泡，第一泡可快速洗茶，第二泡开始饮用，一般可冲泡3 - 4次，每天饮用1 - 2杯。

3.桂花茶

适用人群：适合脾胃虚寒、经常感到胃部不适、有口臭问题的女性。

功效：桂花性温味辛，具有温中散寒、暖胃止痛、化痰散瘀的作用。喝桂花茶可以缓解胃部冷痛、消化不良等症状，还能清新口气，让口腔保持清新宜人。

饮用建议：可搭配绿茶或红茶，用85℃左右的热水冲泡，每次取3 - 5克桂花，冲泡时间3 - 5分钟，可多次续水饮用。

4.柠檬茶

适用人群：适合肤色暗沉、有斑点、想要美白淡斑的女性。

功效：柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，具有抗氧化作用，能抑制黑色素的形成，减少色斑和雀斑的产生，使皮肤更加白皙光滑。同时，柠檬茶还能促进新陈代谢，帮助身体排出毒素。

饮用建议：将新鲜柠檬切片，用温水（约60℃）冲泡，可加入适量蜂蜜调味，每天饮用1 - 2杯。注意不要用开水冲泡，以免破坏柠檬中的维生素C。

5.桃花茶

适用人群：适合面部有黄褐斑、黑斑、皮肤粗糙的女性。

功效：桃花味甘、辛，性微温，有活血悦肤、峻下利尿、化瘀止痛等功效，此茶能够帮助扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧的供给，从而起到美容养颜的作用。

饮用建议：取3 - 5克干桃花，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，每周饮用2 - 3次即可，不宜过量饮用，以免引起腹泻等不适症状。

6.洛神花茶

适用人群：适合肤色蜡黄、皮肤松弛、想要抗氧化、延缓衰老的女性。

功效：洛神花富含维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养物质，具有清热解渴、帮助消化、利尿消水肿、养血活血、养颜美容等功效。其含有的天然色素和花青素具有强大的抗氧化作用，能清除体内自由基，延缓细胞衰老。

饮用建议：用开水冲泡，可加入适量冰糖或蜂蜜调味，每次取5 - 8朵洛神花，冲泡时间5 - 8分钟，每天饮用1 - 2杯。

7.红枣桂圆茶

适用人群：适合体质虚寒、气血不足、手脚冰凉、面色苍白的女性。

功效：红枣性温、味甘，具有补中益气、养血安神的功效；桂圆性温、味甘，能补益心脾、养血安神。二者搭配泡茶饮用，可起到很好的补气血、暖身驱寒的作用，尤其适合在秋冬季节或女性生理期后饮用。

饮用建议：将红枣和桂圆去核，一起放入锅中，加水煮15 - 20分钟，也可直接用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟后饮用，每天饮用1 - 2杯。

8.黄芪枸杞茶

适用人群：适合容易疲劳、免疫力低下、经常感冒的女性。

功效：黄芪性微温、味甘，有补气升阳、固表止汗、利水消肿等功效；枸杞性平、味甘，能滋补肝肾、益精明目。二者搭配泡茶，可增强人体免疫力，提高身体抵抗力，改善气虚乏力等症状。

饮用建议：取黄芪10 - 15克、枸杞10克左右，用开水冲泡，焖泡15 - 20分钟后饮用，可反复冲泡至味淡，每天饮用1 - 2杯。但感冒发热、身体有炎症时不宜饮用。

9.金银花茶

适用人群：适合体质偏热、容易上火、长痘痘、咽喉肿痛的女性。

功效：金银花性寒、味甘，具有清热解毒、疏散风热的功效。喝金银花茶可以清除体内热毒，缓解上火引起的各种不适症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉疼痛等，还能起到一定的抗菌消炎作用。

饮用建议：用开水冲泡，每次取3 - 5克金银花，冲泡时间3 - 5分钟，可加入适量冰糖调味，每天饮用1 - 2杯。但脾胃虚寒、经期女性不宜饮用。

通过以上介绍，想必大家也都了解女性喝什么茶比较好了，女性朋友在平时还需多多注意自身的身体状况，保持良好的饮食及生活习惯，可以选择适当饮用以上几种茶饮，有益健康哦。

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