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吃对蔬果，美容养颜
时间：8/12/2021 2:21:35 PM来源：本站作者：管理员点击：3 美容
导读： 女性吃对蔬果会使美容效果事半功倍，可以改善皮肤皱纹，改善色素沉着，延缓衰老，防止分泌过多油脂，避免粗糙肤质。 -
1、西兰花
西兰花是公认的美容蔬菜，它含有丰富的维生素A、维生素C与胡萝卜素，多吃可增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜
胡萝卜有去皱的的功能，因为胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，所以多吃哦。
3、牛奶
它可是皮肤晚上最爱的食物，牛奶能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、皱纹等功效。
4、大豆
其中含有丰富的维生素E，它能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着的功效。
5、猕猴桃
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
6、西红柿
大量的番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还能预防黑眼圈，而且不容易被晒伤。
7、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，女性多吃，能让皮肤红润细嫩、有光泽。
8、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能让细胞变得丰满，还能有效减少皱纹、增强皮肤弹性。
9、三文鱼
其中的ε-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，还可以有效防止皱纹生成，避免粗糙肤质。
10、海带
含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，同时还能防止皮肤过多分泌油脂。
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