有效调理气虚,恢复女性身体健康

时间:8/12/2021 3:48:49 PM来源:本站作者:管理员点击:10

导读: 女性气虚大多会面色晃白,头晕目眩,口干,乏力之类的症状,调理气虚应当加强锻炼,使用中药调理改善气虚体质,配合食材保持营养,补足中气,确保身体健康。

气虚可见面色晃白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则昏厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。口干、五心烦热、便秘、尿少、乏力,舌红苔少脉弦细等症状。

如何调理气虚呢?

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一、要加强锻炼,越不运动,体质会越差,运动能让身体被动地振奋,对体质改善很有协助;二是能够经过食疗来调度,最合适的保健中药是黄芪,能够用黄芪泡水代茶,也能够用黄芪炖鸡、煨汤等,味道甜甜的,很好喝。

二、气虚体质常用的中药方是“黄芪桂枝五物汤”,只有黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣五味药,没什么副作用,还可用于治疗糖尿病、颈椎病、周围神经危害、便秘、坐骨神经痛、痤疮等病。另一个方剂“玉屏风散”含三味药——黄芪、防风、白术,每天适当服用,能很好地改善气虚体质,还能治疗和防备气虚伤风。

三、食材调理:

山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精力好、脸色佳。

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香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具成效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不光味道佳,且营养价值高。

四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是合适气虚之人的摄生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,能够去掉附着的油脂再煮。


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