如今很多人会因为各种原因而让自己长期的久坐，殊不知这样对于自身各方面都是会造成损伤的，主要表现为腰疼、便秘、肥胖、腹胀等，那么久坐腰疼如何缓解呢？下面就带大家来了解一下。
久坐腰疼如何缓解
1.按摩
久坐的人平时有时间则可以对自己的腰部进行一些适当的按摩，以此来促进自身局部血液循环，有利于改善肌肉组织压力，缓解腰痛症状。
2.改善坐姿
不良的坐姿是导致腰痛的主要原因，因此想要改善此病，就要注意坐姿的改善，可以在腰部垫一个靠垫来支撑腰部，能够在一定程度上减轻腰部压力，有利于病症的改善。
3.热敷
久坐腰疼的患者平时可以对自身腰部进行一些适当的热敷，能够有效促进血液循环，从而改善原本的疼痛症状。
4.药物改善
久坐腰疼患者还可以在专业医师的指导下选择使用合适的药物进行调理改善，常见的用药有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林片等。
通过以上介绍，想必大家也都了解久坐腰疼如何缓解了，长期久坐的人平时还须多多注意自身的身体状况，在久坐的过程当中适当起来活动活动，有利于减少对身体的损伤。
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