老年人便秘，是一种发生于老年人的、以排便不满意、大便干燥、便次减少、排出障碍为主要症状的排泄功能紊乱，属消化道功能性疾病，主要与老龄化有关，对于此病的调理则是以日常饮食及生活习惯改善、药物治疗为主，那么在饮食方面，老年人便秘吃什么食物调理比较好呢？一起来了解一下吧。
老年人便秘吃什么食物调理
1.粗粮
老年人便秘患者平时可以选择适当吃一些红薯、紫薯等粗粮类食物，这些食物当中含有较多的纤维素，能够帮助促进肠道的蠕动，有利于促进排便。
2.多喝水
便秘患者最需要注意的就是多喝水，以此来保证人体所需，使得粪便含有充足的水分，更好的排出体外，改善原本的便秘现象。
3.润肠通便的食物
老年人便秘患者还可选择适当吃一些能够润肠通便的食物，如香蕉、豌豆、火龙果、红薯等，能够在一定程度上促进便秘，改善通便。
4.清淡饮食
老年人的肠胃功能一般都比较弱，日常的饮食则最好是以清淡健康有营养为主，饭菜的质地也是以软烂为佳，以此来减轻肠胃的负担，有利于改善便秘。
食疗方推荐
1.米汤蜜蛋花
材料：热米汤、鸡蛋、蜂蜜各适量
做法：准备好一份烧开的热米汤，加入适量的蜂蜜和鸡蛋搅拌均匀即可
功效：润燥除湿
2.百合羹
材料：百合250克、蜂蜜适量
做法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成
功效：润肺降燥，生津止渴，止咳化痰
3.红薯大枣羹
材料：红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量
做法：将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成
功效：补中益气
老年人便秘的原因
1.饮食因素
人到了老年，身体各个部位都会有所退化，包括消化功能、牙齿咀嚼等，且活动量少、消耗较少，因而所摄入的食物较少，人体得不到充足的营养物质，肠道得不到有效的刺激，长期下去也就很可能会出现便秘现象。
2.年龄因素
随着年龄的不断增长，老人的肠胃功能会因此有所减弱，若是不注意日常调理，也就很容易会出现便秘现象。
3.疾病因素
若是由于各种原因导致自身出现胃肠道肿瘤、肠梗阻、肛裂、痔疮发炎、肛周脓肿等病症，都很容易会导致便秘的发生。
4.药物刺激
是药三分毒，部分药物是会对人体造成不利影响的，如制酸药、抗胆碱能药会导致结肠平滑肌功能失调，引发或加重便秘。
5.其他
除了以上几个因素外，精神和心理因素、生活不规律、应激状态、老年抑郁、老年痴呆等都有可能会导致老年人便秘的发生。
关于老年人便秘就介绍到这里，想必大家也都有了一定的了解，随着年纪的增长，人体各个方面都会不断地退化，因而大家在平时还须多多注意家里老人或自身的身体状况，做好日常调理，减少此病发生的可能。
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