岔气，医学名称为急性胸肋痛、呼吸肌痉挛，指的是在不正常的姿势或状态下，胸腹部、肋部、背部的某一部位突然出现了肌肉痉挛，引起的短暂性疼痛，这是身体跟不上运动节奏的表现，一般在休息后即可得到缓解，那么还有哪些方法能够帮助缓解呢？下面就带大家来了解一下。
岔气怎么缓解
1.深呼吸：深呼吸可以让呼吸放慢、放深，让疼痛不再剧烈，身体也尽可能放松。
2.牵拉：把手举起，向对侧慢慢牵拉，在牵拉的过程中，深、慢、缓的呼吸，这种牵拉的动作比较柔和，在做牵拉动作前一定要尽可能让身体放松。
3.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可以缓解肌肉痉挛和疼痛。
4.缓慢呼气：持续深呼吸并缓慢呼出，重复几次后可以缓解岔气。
5.转体法：用两指用力掐拿痛侧的内关与外关穴，同时不断做深呼吸和左右转体动作，疼痛可止。
6.取嚏法：用中成药“通关散”少许，吹入患者鼻中，让患者打喷嚏，通过身体的震动，胸痛可缓解或消除，若无通关散，取少许鼻烟或辣椒末亦可。
7.端提法：让患者坐在椅子上，高举右臂，术者在患者背后抓住患者右手，让患者做“深呼吸憋住气-吐气”，与此同时，术者猛然提起用力一抖；然后换左臂，如法炮制，患者在上身拉长悬空的一瞬间可使错缝复位。
8.滚动法：仰卧床上或垫子上，左右反复滚动数次，并配合做深呼吸动作，直至疼痛减轻，呼吸顺利。
9.中药方：使用上述方法仍有疼痛时，可服用宽胸顺气、活血止痛等方药，多用瓜蒌薤白散与四逆散加减。
通过以上介绍，想必大家也都了解岔气怎么缓解了，大家在平时若是出现了岔气现象，则可以选择通过以上几种方法进行改善，能够起到较好的效果。
本文章来源于轻壹健康，转载请标明出处：https://www.cndoct.com/news/show-12759.html
