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产后坐月子可以多吃一些滋补气血的食物
时间：8/10/2021 10:13:19 AM来源：本站作者：管理员点击：7 月子 气血
导读： 后女性，要合理的安排饮食，注意饮食起居，这样可以尽早的恢复身体健康。坐月子其实是一门很有学问的事情，虽然大家都在说什么事情都不能去做，但是有一定的道理 -
1、红糖水：新妈妈在分娩中消耗大量的精力与体力，加之失血过多，急需补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，它不仅补血，还能促进新妈妈产后恶露排出。不过红糖水不能喝得太多。一般来说，以产后7~10天为佳，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。
2、猪肝：第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食，每天约100克为佳。不宜给新妈妈过多喝鸡汤、鸽子汤等，因为此时的新妈妈乳腺还没打通，吃得太好，反而不易被吸收，甚至造成乳汁回流。猪肝适合产后妈妈们吃，可以有补血养血的作用，还可以促进奶汁的恢复。
3、米酒+老姜+麻油：自古以来，坐月子的食补都有使用米酒、老姜和麻油来烹调食物的传统。老姜的功用在于去寒，温暖子宫以帮助恶露排出。至于麻油，则有利于子宫收缩，恢复孕前状态。不过需要额外注意的是，一旦恶露停止，麻油加酒的使用量就必须减少。而对于剖宫产的新妈妈来说，产后第一周先勿用酒，以免影响伤口愈合，仅使用老姜和麻油即可。这样的偏方是可以有排除体内恶露的作用的，而且还可以促进子宫的收缩和恢复。
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