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月子期间正确的养生方法有哪些？
时间：8/12/2021 4:29:01 PM来源：本站作者：管理员点击：11 月子 养生
导读： 月子期间正是身体恢复得阶段，这个时候身体需要吸收全面的营养，才能让身体恢复得快一些。 -
1、不要挑食
月子期正是身体恢复得阶段，这个时候身体需要吸收全面的营养，才能让身体恢复得快一些。所以说，产妇们不能挑食，要记得粗粮、细粮都要吃一些，比如说燕麦、糙米、小米等等。这样吃不仅可以摄取各种的营养，同时还能使得蛋白质起到互补的作用。
2、适当吃点野菜
野菜富含养分，要比人工种植的蔬菜含有更多的矿物质，所以说，坐月子的产妇们可以适当吃些野菜。当然，野菜要认真挑选，不能胡乱自己去采摘，以免采摘到不能吃，致使人体中毒。
3、适度补钙
产妇身体内的钙质流失比较大，因此，她们会选择进补钙质。但是进补的量要适可而止，因为补太多的话，就容易造成身体内微量元素之间的平衡，反而会给身体造成威胁。
4、愉悦心情
保持愉悦的心情，身体恢复会更快一些。所以说，月子期千万不要流泪伤心、更不要愤怒发飙，多听听让人感到开始的事情。或者说和闺蜜聊聊天，倾诉自己的不愉快，让闺蜜帮助自己调整心态。
还有就是，要和丈夫多沟通，因为产妇一个人在家里带孩子，往往容易被孩子的哭闹所折磨，精神会变得很脆弱、敏感。这个时候可以适当和丈夫沟通，偶尔让丈夫抱一抱孩子，同时也可以培养孩子和丈夫的亲密感，长大了以后，才不会只黏妈妈。
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