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适合孕中期的运动
时间：8/18/2021 4:36:51 PM来源：本站作者：管理员点击：11 孕中期
导读： 孕中期可以适当进行瑜伽运动，可以锻炼身体的柔韧性，让分娩更顺利，孕妈散步可以促进微量元素吸收，孕妈游泳可以减短生产过程。 -
孕中期可以进行瑜伽运动，瑜伽具有修身养性的作用，而且能锻炼身体的柔韧性，孕期尽量选择温和性的运动项目，不仅能让分娩更顺利，而且还可以塑造完美的身材。
1、瑜伽适合怀孕中期的女性，瑜伽具有修身养性的作用，并且具有锻炼身体的作用，能够增加身体的柔韧性，也可以让女性分娩变得更加顺利，女性在孕期要进行腹部瑜伽锻炼，能够让产后妈妈重塑身材，孕期合理运动能控制体重增长。
2、孕期散步是最适宜的运动，孕期要经常散步散步不仅能促进微量元素的吸收，而且能让四肢更加灵活，散步的同时可以接受阳光沐浴，最好到户外呼吸新鲜空气，减少孕期不适反应，并且能促进胎儿的生长发育。
3、孕期游泳对孕妇来说是非常合适的运动，很多孕妈觉得孕期游泳是危险的，游泳不仅具有锻炼身体机能的作用，还可以促进血液循环，并且能减短生产分娩的过程，孕期适当运动能让分娩变得更加轻松，可以减少分娩的疼痛。
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