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孕中期运动注意事项
时间：8/18/2021 4:43:38 PM来源：本站作者：管理员点击：20 孕中期
导读： 在进行孕中期运动的时候要注意选择一些比较轻柔的运动，不能进行剧烈运动，要控制运动量，不能时间过长，运动之后注意休息。 -
在进行孕期运动的时候，也要注意一些问题：
1、孕中期运动要选择轻柔的运动项目，不宜做剧烈运动，孕期散步是比较合适的，孕期也可以练习瑜伽，瑜伽具有修身养性的作用，不宜进行剧烈运动，孕期适当运动不仅对孕妇有好处，也有利于胎儿的健康发育。
2、孕期运动要控制运动量，运动的时间不宜太长，否则会导致身体疲劳，会影响胎儿的健康发育，甚至还会导致免疫力下降，孕期每天运动时间不宜超过一小时，每天最好运动保持在四十分钟左右，孕期运动量不能太大。
3、孕期运动后要注意适当休息，千万不要让身体过度劳累，每天要抽出固定的时间来锻炼身体，最好选择在上午锻炼身体，上午空气比较好，尽量选择阳光充足的地方锻炼，孕中期适当晒晒太阳，对身体有多种好处。
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